Període transitori

L’objectiu d’aquest període és el de deixar recuperar el cos de les càrregues d’entrenament i competició que hem aplicat durant l’any. Per altra banda, es persegueix, també, que la tornada als entrenaments sigui el menys agressiva possible, reduint així el risc de lesions. Finalment, també és el període on hem d’aprofitar per polir les nostres mancances físiques i compensar els grups musculars que no treballem durant la temporada.

Durant el període transitori combinarem els descansos actius i els passius, doncs no realitzar absolutament res durant més d’un mes pot ser perjudicial per la nostre forma física al iniciar la temporada. El descans actiu sol consistir en activitats físiques recreatives desvinculades del món delfutbol, sense oblidar les sessions de flexibilitat.

Durant aquest temps cal:

  • Controlar el pes i la dieta, evitant les begudes alcohòliques (és molt difícil obtenir un bon estat de forma física i molt fàcil perdre’l).
  • Evitar fer cap sessió d’entrenament amb una càrrega molt alta !!!.

Quan faltin al menys 15 dies per a la tornada als entrenaments és recomanable realitzar la programacióque us proposem més endavant.

Com podreu comprovar es tracta d’una programació molt genèrica, allunyada del món del futbol, orientada al treball físic.

És molt important que procureu realitzar el treball programat, doncs ens permetrà iniciar la pretemporada amb més intensitat.

En els següents enllaços teniu les sessions que us recomanem fer al menys 15 dies abans de començar els entrenaments oficials.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies